”Jag hittade till Funmed lite av en slump. Efter en lång kamp med min hälsa sökte jag information på egen hand. Jag blev inte bättre av hjälpen jag fick i den vanliga sjukvården, men inte heller av mina egna försök i form av kosttillskott, olika metoder, dieter och kostförändringar.”
Madina led av utmattningssyndrom. Energibrist och dålig ork, sömnproblem och trötthet. Hon hade fått ett antidepressivt läkemedel utskrivet av sin läkare – inte för att hon var nedstämd, vilket inte var fallet, utan för att det skulle hjälpa henne till bättre sömn genom att ge dåsighet.
Hon tog läkemedlet i 1,5 år, men det var hela tiden något som skavde. Anledningen till medicineringen kändes fel och hon bestämde sig till sist för att trappa ner och avsluta behandlingen. Läkarens förslag på en ganska hastig nedtrappning fungerade dåligt och resulterade i utsättningssymtom och försämrat mående. Madina valde att trappa ner i sin egen takt, med mikrodoser. Det tog henne ett halvår att bli fri från läkemedlet.
Läkemedelsfri, men ändå tillbaka där hon började, kändes behovet av hjälp desperat. Madina snubblade över ett poddavsnitt med Funmeds grundare och läkare Peter Martin. I avsnittet berättar han om sin personliga resa från utmattning till fullt frisk, med hjälp av bland annat funktionsmedicin. Madina kände starkt att om Peter hade kunnat ta sig ur sin utmattning och bli helt frisk så kunde hon med. Hon kontaktade Funmed.
Välkommen till Funmed!
Liksom alla våra PLUS-medlemmar fick Madina börja med att svara på 300 mycket ingående frågor om hälsa och livsstil. Att fylla i frågeformuläret kräver både tid och eftertanke. Det kändes svårt att hitta svar på alla frågor och hon fick verkligen tänka till för att minnas allt av vikt.
Sedan följde ett nybesök med Peter Martin – ett personligt besök på kliniken i Göteborg med samtal och läkarundersökning. Under besöket pratade de igenom Madinas hälsohistorik i detalj och diskuterade olika lösningar och vägar framåt. Till sist landade de i Funmeds baspanel samt ett mindre provtagningspaket med fokus på de specifika problem och symtom Madina upplevde. Både läkare och patient kände sig nöjda med upplägget.
Vad hände sen?
Utifrån symtom och provsvar utformades en behandlingsplan som fokuserade på kostomläggning.
”Jag var vegetarian, i perioder vegan, och min övertygelse var att detta var det enda rätta – för miljö, klimat, djurvälfärd och min egen hälsa. Innan utmattningen var ett faktum tränade jag också hårt, speciellt löpning. Jag insåg, med hjälp av Funmed, att jag led av näringsbrister och att min kropp var slutkörd. Det var några av orsakerna till att jag insjuknat.”
Madina la om sin kost och började gradvis äta mer kött. Det första steget var paleokost i en månad, vilket var en stor omställning och mycket utmanande. Värderingsmässigt och mentalt var det tufft att börja äta kött igen. Men det som gjorde att det fungerade var Madinas stora öppenhet och vilja till förändring och förbättring. Hon var öppen för nya lösningar och förstod att en radikal kostomläggning måste till.
Hennes uppfattning om vad som är hälsosamt förändrades snabbt. Ingefära- och gurkamejashots, smoothies och gröna drinkar, overnight oats och mirakelbär övergavs för en mer animalisk naturlig kost – gärna lokalproducerad och av hög kvalitet. Ett medlemskap hos Funmed innebär också en kunskapsskola, en utbildningsresa där man som medlem får de rätta verktygen för ett friskare liv.
Den tidigare så aktiva motionären fick omvärdera vad som fungerade. Rätt nivå och rätt typ av träning blev viktigt – ansträngningsnivån kunde inte vara för hög. Madina landade i att enbart träna styrka, i korta pass. Till en början utan vikter och i max 30 minuter. Med tiden har träningen givit energi i stället för att dränera. Försöken att återgå till löpning har resulterat i tappad ork och energiförlust, men drömmen och planen är att ta upp löpningen igen längre fram.
Hälsocoachen – ett bollplank
Genom hela hälsoresan har Funmeds hälsocoach Victoria varit ett stort stöd och ett bollplank för allehanda frågor och funderingar. Madina har haft många frågor om livsstil, träning och kosttillskott.
"Det har varit en trygghet att kunna ställa frågor till Peter och Victoria under resans gång. Svaren har varit snabba och anpassade till min bakgrund och situation. Många tar kosttillskott i blindo, i hopp om att det hjälper på något sätt. På Funmed känns det tryggt att alla kosttillskott är förankrade hos den behandlande läkaren."
Från vegetarisk kost till en månad som karnivor
Madina genomförde också ett SIBO-test, men ingen bakterieöverväxt i tunntarmen hittades. Hon upplevde ändå viss känslighet mot en del livsmedel och hon fick förslaget att äta karnivorkost i en månad för att se om det kunde ge effekt. Hon bestämde sig för att följa läkarens råd. Skillnaden i mående var stor och ganska omedelbar.
”Känslan av att vara både starkare och stabilare gör att jag funderar på att äta uteslutande animaliskt en månad om året, som ett slags utrensning.”
Idag håller Madina fast vid sin proteinrika frukost, vilket ger en stabil, skön start och jämnare energi under dagen.
Mot framtiden!
Processen mot bättre mående har varit lång, men känslan av att det hela tiden går åt rätt håll har varit högst motiverande. Att utöka kosten med kött har gjort skillnad, speciellt de proteinrika frukostarna har gett en fin start på dagen. Regelbunden träning och stresshantering har också gjort skillnad. Med tiden har sömnen normaliserats av sig själv.
Idag har Madina avslutat sin arbetsträning och är snart tillbaka på jobbet på heltid efter den långa sjukskrivningen. Hon känner att hon nu har den verktygslåda hon behöver för att själv jobba vidare med sin hälsa och sitt mående. Hon har användbara strategier för kost, träning och stresshantering.
Kommentar från Victoria Carinci, funktionsmedicinsk hälsocoach
Jag är så imponerad av Madinas öppensinnade inställning och attityd, nyfikenhet och målmedvetenhet. Att hon gav våra kostråd en chans trots att det i början gick stick i stäv med det hon lärt sig (via populära böcker, bloggar osv) var hälsosamt. Hon är något av en biohacker som testar sig fram och är lyhörd för kroppens feedback för att hitta den rätta vägen för just sin egen kropp och mående.
Det har varit så roligt att följa Madinas resa. Det är också fint att se hur långt man kan komma med coachning av kost och livsstil i kombination med ett mindre provpaket som adresserar de aktuella problemen.
Varmt lycka till, Madina, från alla oss på Funmed!