Svar: Trots bra och regelbundna träningsrutiner kan det finnas bakomliggande orsaker som du kanske inte lagt märke till.
Som kvinna påverkas din kropp av många olika faktorer. Här är några exempel:
Stressnivå – om du har mycket stress i livet hinner kroppen inte återhämta sig, vilket kan leda till trötthet, värk och sämre prestation.
Dålig kondition och styrka – när du bygger upp din kondition och styrka på lång sikt kommer du att få ökad ork; det är viktigt att gå lugnt fram, särskilt i och efter klimakteriet för kvinnor.
Näringsstatus – optimala värden av protein, järn, zink, magnesium, B12, folat eller D-vitamin är viktigt för bland annat syresättning, ork, muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hormoner – stresshormonet kortisol, könshormoner och sköldkörtelhormoner påverkar kroppens återhämtning, muskeltillväxt och energiomsättning.
Inflammation – kronisk inflammation kan leda till fördröjd återhämtning, värk och långvarig trötthet.
I hälsoanalysen Kvinna XXL får du testa hela 60 olika markörer som täcker in alla de här områdena – samt blodstatus, fasteinsulin och blodsocker, hjärt-kärlhälsa, leverfunktion, njurfunktion och biologisk ålder.
Vi hjälper dig att förstå dina resultat och ger dig tips om hur du kan anpassa din kost och livsstil för en bättre hälsa.
Så kan Kvinna XXL hjälpa dig
I hälsoanalysen ingår ett samtal med läkare där ni går igenom dina testresultat. Du får svar på vad som pågår i kroppen och på frågor som:
Finns det näringsbrister som jag behöver åtgärda?
Hur kan jag optimera mitt näringsintag?
Finns det avvikelser som behöver utredas vidare?
Detta mäts i Kvinna XXL
Hormonbalans: Vi mäter östrogen, FSH, testosteron, kortisol och DHEA som kan påverka både återhämtning och muskeluppbyggnad.
Sköldkörtelfunktion: Här kontrolleras sköldkörtelhormon och antikroppar (TSH, fT3, fT4, TPO-antikroppar). För låg sköldkörtelfunktion är vanligt hos kvinnor med långvarig trötthet, viktuppgång och nedsatt återhämtning.
Blod- och näringsstatus: Vi tittar på hemoglobin, järn, ferritin, transferrin och transferrinmättnad samt B12, folat, D-vitamin och magnesium – brister här kan orsaka låg energi och sämre träningsresultat.
Blodsocker och hjärt-kärlhälsa: Här mäts fasteinsulin, glukos, C-peptid och HbA1c (långtidsblodsocker) samt totalkolesterol, HDL, LDL, non-HDL, triglycerider, ApoB/ApoA1-kvot och lipoprotein(a).
Inflammation och immunförsvar: Vi mäter både ”snabbsänka” (CRP), vanlig sänka och urat samt vita blodkroppar för att identifiera tecken på långvarig inflammation eller immunpåverkan.
Lever- och njurfunktion samt elektrolyter: Vi ser om kroppens avgiftningssystem, vätskebalans och muskelfunktion fungerar normalt.
Biologisk ålder: Vi beräknar din biologiska ålder enligt PhenoAge baserat på nio biomarkörer som speglar hälsa och åldrande.