På Funmed vet vi hur viktigt det är att mäta för att förstå din hälsa. Vi använder biometriska data som visar både biologiska och fysiska egenskaper – bland annat din blodsockernivå.
Vad påverkar blodsockret?
Kroppens blodsockerhalt påverkas av flera faktorer: kost, stress, feber och fysisk aktivitet. Om nivån blir för låg kan du må dåligt, och om den är för hög under längre tid kan det leda till sjukdomar.
Rätt kost och livsstilsval gör stor skillnad för kroppens förmåga att reglera blodsockret.
Glukos – kroppens bränsle
Blodsockret, eller glukos, är det bränsle som ger energi till kroppens celler. Nivån stiger efter måltider och sänks med hjälp av hormonet insulin och fysisk aktivitet.
Så mäts blodsockret
Blodsockret mäts vanligtvis på fastande mage, före frukost.
-
Normalt värde: 3,6–5,5 mmol/l
-
Efter måltid: bör inte överstiga 7,8 mmol/l
-
Optimalt (enligt funktionsmedicinska riktlinjer): 4,2–4,7 mmol/l
När blir blodsockret ett problem?
Diabetes är ett samlingsnamn för sjukdomar där blodsockret är förhöjt. Ungefär fem procent av Sveriges befolkning har diabetes, och 90 procent av dem har typ 2-diabetes. Många lever dock med sjukdomen utan att veta om det.
Om ditt fasteblodsocker ligger över 7,0 mmol/l vid två tillfällen eller om ditt långtidsblodsocker (HbA1c) ligger över 7,0, kan du få diagnosen diabetes.
Typ 1 och typ 2 – två olika sjukdomar
-
Typ 2-diabetes: Kan påverkas och ofta förbättras genom livsstilsförändringar.
-
Typ 1-diabetes: Kroppen producerar inget insulin och kräver livslång behandling.
Funktionsmedicin och blodsocker
Funktionsmedicin fokuserar på att hitta orsakerna till obalanser – inte bara behandla symtomen. Hos Funmed analyserar vi dina värden och tar fram en plan för att stabilisera blodsockret.
Det kan handla om kostförändringar, stresshantering, fysisk aktivitet och stöd från hälsocoach.
Att hålla en stabil blodsockernivå minskar risken för sjukdomar som typ 2-diabetes och förbättrar energi, sömn och allmänt välmående.
Publicerad 15 september 2023
