Huvudvärk och trötthet går ofta hand i hand – och det finns flera förklaringar till varför. Här några vanliga orsaker:
Sömnbrist – hjärnan behöver sin skönhetssömn
När vi inte sover tillräckligt kan hjärnans kemiska balans störas. Resultatet? En ökad känslighet för smärta och en huvudvärk som gärna knackar på.
Stress – muskelspänningar i nacke och axlar
Stress gör oss spända, särskilt i nacke och axlar, vilket ofta leder till spänningshuvudvärk. Känns det som att huvudet är fastklämt i ett skruvstäd? Det är ett klassiskt tecken.
Uttorkning – kroppen ropar efter vätska
När du är trött är det lätt att glömma dricka. Men även mild vätskebrist kan ge huvudvärk – hjärnan gillar nämligen inte att vara torr.
Överansträngda ögon – skärmar och läsning tar ut sin rätt
Om du stirrar för länge på skärmar eller text blir ögonen överarbetade, särskilt när du är trött. Trötta ögon = trött huvud. Prova att vila blicken emellanåt.
Migrän – sömnbrist kan trigga
För dig som är benägen att få migrän kan sömnbrist eller trötthet är en utlösande faktor. Migrän kan ofta förvärras av oregelbundna sömnvanor eller trötthet, och symtomen inkluderar ofta en pulserande smärta, ljus- och ljudkänslighet och illamående.
Hormonförändringar – kortisol ur balans
När du är stressad eller har sovit dåligt kan nivåerna av kortisol, kroppens stresshormon, hamna ur balans. Det kan leda till huvudvärk som ytterligare en påminnelse om att du behöver varva ner.
