Förstoppning brukar definieras som mindre än tre tarmtömningar per vecka. I funktionsmedicin anser vi att en frisk tarm tömmer sig lite oftare än så, helst 1–3 gånger per dag (med normal avföring som varken är för hård eller för lös). Då fungerar kroppens avfallshantering som bäst.
Det är tarmrörelserna som ser till att du har regelbundna tarmtömningar. De styrs av tre saker: muskelsammandragningar i tarmens väggar, hormoner och tarmens eget nervsystem som samarbetar med kroppens autonoma nervsystem.
Det är viktigt att kroppen får släppa ut sina avfallsprodukter regelbundet, bland annat för att slippa att olika ämnen absorberas tillbaka in i blodomloppet och för att undvika överväxt av dåliga bakterier i tarmen.
